Prática da Meditação
Segundas-feiras pela manhã, agende.
|Crie um ambiente tranquilo
A meditação é uma prática que promove inúmeros benefícios para a saúde mental, emocional e física, cientificamente comprovados. Funciona ao estimular áreas do cérebro associadas ao controle emocional e atenção, levando a um estado de relaxamento e equilíbrio.
Horário e local
Segundas-feiras pela manhã, agende.
Crie um ambiente tranquilo
Sobre o evento
Saúde Mental e Emocional: Redução do Estresse e Ansiedade: A meditação diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, proporcionando mais calma, tranquilidade e ajudando no manejo de situações difíceis.
Controle da Depressão: A prática regular alivia sintomas de depressão e melhora o humor.
Aumento do Foco e Concentração: Melhora a capacidade de atenção plena (mindfulness), tornando a mente mais clara e focada nas tarefas do dia a dia.
Autoconhecimento e Equilíbrio: Promove maior clareza mental e emocional, facilitando o autoconhecimento e permitindo agir com mais compaixão e sabedoria.